覆蓋了我的冬天

大陸新聞中心／綜合報導
各種各樣無濟於事的減肥經歷，常常讓肥胖人士感到氣餒，甚至讓他們認為肥胖注定與生俱來。上海交通大學的專家發現，腸道中的細菌陰溝腸桿菌也是導致肥胖的因素之一。徵信社徵信

根據生命時報報導，上海交通大學趙立平教授組織了這項實驗室研究。研究人員從一名體重達175公斤的肥胖症患者體內分離出陰溝腸桿菌，並導入無菌小鼠腸內，然後將這些小鼠分為兩組：一組餵普通飼料，另一組餵高脂高糖飼料。另有兩組小鼠沒有導入這種細菌，也分別餵上述兩種飼料。結果顯示，引入陰溝腸桿菌、使用高脂高糖飼料的小鼠，相對於其他3組小鼠，體重迅速增加，體內多個器官累積了很多脂肪，並出現了胰島素抵抗等肥胖症相關症狀。這表明，陰溝腸桿菌很可能是導致小鼠產生肥胖的原因。透過進一步研究發現，陰溝腸桿菌是引起小鼠代謝問題的直接原因。
這一研究成果發表在12月13日出版的權威學術期刊《國際微生物生態學會雜志》上，在國際上首次證明了腸道細菌與肥胖具有直接因果關係。趙立平表示，這幫助我們找到了肥胖的『幫凶』之一，但要想避免肥胖，運動和合理飲食仍然十分重要，依然是保持體重的最重要方法。

為整治肥胖（obesity）問題，英國醫學界人士呼籲給含糖分的汽水（fizzy drinks）征收重稅，垃圾食品電視廣告（junk food adverts）必須在晚間9以後播出。
代表英國醫生的皇家醫學院學會（The Academy of Medical Royal Colleges）發表報告稱，不斷擴充的腰圍已經構成了一場巨大的危機。
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該報告說，現有的措施正在失靈，他們呼籲要把不健康食品與香煙同等對待。
但食品工業的領導人說，這份報告對有關肥胖症的爭論沒有什麼新意。

The reasons for the increased cases of childhood obesity are easy to see. What is hard to know is how to prevent it from the very beginning. Parents play a huge role in their children’s diets. Making smart and healthy choices from the start of their children’s lives is crucial. Schools also play important roles since children spend a lot of time and consume several meals there every day. Environments that stress healthy eating habits and daily exercise teach big lessons.
One method to keep kids active and healthy has gotten a lot of attention lately. With a small monitoring device called the Zamzee, the program uses the addictive nature of online gaming and turns it into a real-life challenge. The game allows users to compare their activities and points with other players. Competition keeps them achieving more just as much as the point rewards do. No matter what, the goal of every weight loss program should be to teach children how to make living healthy lives fun and positive.

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兒童肥胖症的增加，其原因是顯而易見的。比較難知道的是人們要如何防範未然。父母在兒童的飲食習慣中扮演著舉足輕重的角色。從幼兒時期就為他們作出聰明且健康的選擇是很重要的。學校的角色也很關鍵，因為兒童每天大部份的時間都待在學校，也有好幾餐會在那裡解決。一個強調健康飲食習慣和日常運動的環境會教導孩子們許多重大的觀念。徵信社徵信

一種讓孩童保持活力和健康的方法最近開始引起多方注意。透過一個名為Zamzee的小型監測裝置，這項計畫利用線上遊戲會令人上癮的特性，把它轉為一種現實生活中的挑戰。此項遊戲可以讓玩家們之間互相比較他們所進行的活動和得到的點數。彼此間的競爭關係會讓他們更積極活動，達到和點數獎賞同樣的功效。無論如何，每個減重計畫的目標，都應該是教導孩子如何讓健康過生活變得有趣和積極。

中國時報 尹德瀚
　越來越多人上班就是坐辦公桌，下班後又猛上網，這些人容易肥胖，從而對膝蓋造成壓力，也導致罹患骨關節炎風險升高！

　英國1項調查顯示，膝蓋痛已經取代網球肘（tennis elbow），成為現代上班族最普遍的毛病，受訪者近四分之一聲稱有過膝蓋痛的經驗，最長持續達兩年。外科醫師和物理治療師指出，長期坐辦公桌和肥胖是造成膝蓋痛最主要的因素。

　這項調查以1600位年齡16歲至65歲的上班族為對象，結果發現有過膝蓋痛經驗的受訪者將近1/4，其中最痛苦的是55歲以上受訪者，1/10宣稱他們的膝蓋經常疼痛。

　英國「物理治療協會」發言人瑪歌女士說，網路興起和內勤職業增加，是導致「辦公膝」現象的元凶，越來越多人上班就是坐辦公桌，下班之後又猛上網，這些人容易肥胖，從而對膝蓋造成壓力。徵信社徵信

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）9天的春節假期結束，您是否覺得褲子變緊、腰圍不受控制了呢？高雄市政府衛生局及各區衛生所規劃辦理體重控制班，設計了長達六週的課程，專業的課程內容加上團體的力量，幫助民眾藉由健康飲食及規律運動的方式落實體重控制。體重控制班自即日起開始接受報名，免報名費用，因場地限制名額有限，提供給BMI＞24或腰圍超標的民眾優先報名參加。

不健康飲食及缺乏運動為肥胖的主要成因，而國人十大死因中有7項死因與肥胖有關。此外，肥胖還可能導致退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓以及許多心理社會問題。高雄市政府衛生局為協助市民以健康飲食及運動的方式建康減重，自100年起即由各區衛生所辦理為期6至8週的體重控制班，並於課程結束一個月後，以電話關懷學員體重維持情形。徵信社徵信


經衛生局統計發現，體重控制班學員平均減重公斤數為2公斤，大部分的學員在結訓後三個月體重仍持續下降，而學員與肥胖相關的行為也都有顯著的改善，例如邊看電視邊吃零食的比例降低、少搭電梯多爬樓梯的比例上升。為幫助需求較急迫之民眾，衛生所體重控制班優先開放給BMI＞24或男生腰圍大於90公分（35.4吋）、女生腰圍大於80公分（31.5吋）的民眾報名參加。

高雄市各區衛生所也提供「健康生活動起來手冊」給不方便參加課程或單純想維持健康體位的民眾索取。各區辦理期程及地點請致電各區衛生所詢問；體重控制班報名及相關資料索取請洽各區衛生所。

昨天，記者從市衛生局了解到，隨著兒童肥胖的增多，高血壓、高血脂、Ⅱ型糖尿病等以往認為只在成年期發生的疾病，現在已開始在本市的少年兒童中呈現流行趨勢，並已威脅到身體健康。今年起，本市將建設兒童成人慢性病防治網絡，目前已經成立26名兒科專家在內的隊伍，對兒童成人慢性病的重大專項開展研究。

　　研究結果顯示，本市兒童高血壓患病率為9%，血脂異常為9.8%，Ⅱ型糖尿病已佔兒童糖尿病總人數的43%。與此同時，吸煙、缺乏運動、不良飲食習慣等健康危險因素不斷增加，本市兒童成人慢性病防控形勢日益嚴峻。

　　就年齡分布而言，中小學生肥胖檢出率隨著年齡的增長呈現波浪式變化，肥胖波峰出現在小學六年級和初中一年級，分別達到25.5%和26%，而小學六年級的男生逾三成肥胖。肥胖是導致各種慢性病的誘因之一。徵信社徵信


　　為了嚴格防控兒童慢性病發展，今年，市衛生局將在首都兒科研究所成立北京市兒童成人慢性病防治辦公室，建立兒童成人慢性病防治專家組，共由26名專家組成。

　　這些專家將通過一線發病情況和相關特徵，結合專業研究，探索本市兒童患成人慢性病的趨勢及有針對性的防控舉措。本市今後將建設兒童成人慢性病防治網絡，一旦相關專項成果“出爐”後，將組織開展全市專業人員培訓，推廣成熟的兒童成人慢性病防治措施。

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年2月20日 09:30
肝臟是消化、代謝的重要器官，醫師表示，「保肝」不需花大錢，更不必吃補藥，除定期健康檢查，確實掌握「6大護肝好習慣」外，預防脂肪肝發生，拒絕肥胖與酗酒，就能遠離肝病夢魘。


醫師提醒，保肝先要預防脂肪肝，拒絕肥胖，是遠離遠離肝病夢魘最好方式之一。
書田診所家醫科主任醫師何一成指出，在國內每3人中，就有1人患有脂肪肝，且隨著肥胖及高血脂、糖尿病人口的增加，脂肪肝越趨嚴重；由於沒有特殊症狀，多數脂肪肝患者就不以為意。最新研究顯示，酗酒、病毒性肝炎引起和嚴重的脂肪肝，都有可能會造成肝細胞纖維化，甚至進一步演變成肝硬化、肝癌等惡疾；

【6大護肝好習慣】：

1.早睡早起，熬夜是大忌。

新頭殼newtalk 2013.02.20 謝莉慧/台北報導

台北市萬芳醫學中心今（20）日召開記者會指出，根據近10年間的流行病學發現，自從台灣鹽巴市場開始流行所謂的岩鹽、玫瑰鹽…後，由於該類型鹽巴未額外加碘，導致缺碘性甲狀腺低下甲狀腺腫的肥胖人數開始增加。

萬芳醫院減重中心個管師張家恩指出，肥胖可分為內因性肥胖(如：遗傳、基因、病理因素)，佔肥胖人口的3-5%；以及外因性肥胖(如：飲食熱量、飲食習慣不佳)，佔肥胖人口的95-97%，其中，甲狀腺低下好發於更年期後，但如果發現45歲以內的民眾出現甲狀腺低下的情形，多半是因為「鹽吃得太好」，導致體重不易下降，同時，也容易產生浮腫、虛胖等徵狀，尤其是孕婦若碘攝取不足，則容易造成嬰兒自閉症的情形；這類型民眾門診量最近也增加近2成。

張家恩表示，甲狀腺機能低下的症狀很多，包括容易怕冷、虛胖、容易便祕、無精打采、月經不規律、四肢肌肉乏力、肌肉疼痛、抽筋、睡不飽、皮膚粗糙、頭髮乾粗、臉部及身體浮腫、聲音沙啞、憂鬱、不孕等。徵信社徵信


張家恩指出，臨床上，甲狀腺功能低下的狀況以女性遠比男性要多，年紀愈大，得病的機會也愈大，一般女人在進入停經期左右，比較容易有甲狀腺機能低下的可能，但由於甲狀腺機能低下症是逐漸產生的，所以症狀不是很明顯，輕微的甲狀腺機能低下症，病人甚至感覺不出症狀。

中央社
　萬芳醫院減重中心醫師林硯農表示，由於坊間市售的精緻鹽多半未添加碘，可能導致民眾因缺碘性甲狀腺功能低下，引起肥胖。徵信社徵信


　林硯農指出，甲狀腺低下多半好發在更年期後，民眾如果在45歲前出現甲狀腺低下的情形，多半是因為「鹽吃太好」，例如食用玫瑰鹽、海鹽或焚鹽等精緻鹽品，引起「甲狀腺功能低下」，如浮腫或虛胖等徵狀。

　林硯農表示，「甲狀腺功能低下」會出現容易怕冷、虛胖、無精打采、四肢無力或身體浮腫等症狀；臨床上女性多於男性，且年紀越大越易得病，如果病況輕微，很容易被民眾忽略。

　萬芳醫院個案管理師張家恩建議，民眾每日應攝取約100到200微克的碘，相當於5克的傳統含碘鹽，但不建議吃過多的海帶和海苔補充碘，她舉例，一卷海帶就含600微克的碘，食用過多有可能造成免疫系統失調。

記者陳鈞凱／台北報導

講求品味，台灣不少貴婦流行吃天然岩鹽、玫瑰鹽養生，但鹽吃太好，當心體重節節上升！萬芳醫院門診統計就發現，自從台灣開始流行吃好鹽，意外帶來後遺症，由於這類鹽巴未額外加碘，導致缺碘性甲狀腺低下甲狀腺腫的肥胖人數，門診量一口氣增加近2成，其中45歲以下患者，多半都是因為「鹽吃太好」惹禍。

門診就有一名40歲出頭的婦人，近來體態明顯發福，但吃的東西明明一樣多，刻意忌口、運動，還是怎樣都瘦下來，直到求助醫院減重門診，檢驗才發現是甲狀腺低下，問題就出在平常愛吃好鹽。

萬芳醫院復健部減重中心醫師林硯農表示，肥胖有兩種，肇禍於飲食熱量、飲食習慣不佳的「外因性肥胖」最多，約佔肥胖人口的95%至97%；而因為遺傳、基因、病理因素所導致的「內因性肥胖」只佔3%至5%，甲狀腺低下就屬於後者。徵信社徵信


甲狀腺機能低下的症狀，包括容易怕冷、虛胖、便秘、無精打采、睡不飽、臉部及身體浮腫等，臨床上，女性遠比男性要多，且年紀越大得病的機會也越大，一般發生在進入停經期左右。